Cara Mencegah Penuaan Dini Dengan Antioksidan Pada Sayur dan Buah

Asalberbagi.com | Cara Mencegah Penuaan Dini Dengan Antioksidan Pada Sayur dan Buah - Tips mengatasi penuaan dini atau rahasia mencegah penuaan dini,| Penuaan dini biasanya ditandai dengan berubahnya kulit yang mulus namun semakin lama semakin mengkerut bahkan keriput. Hal ini begitu meresahkan bagi wanita yang mengalami hal ini sebelum masanya atau dengan kata lain si wanita masih lumayan muda namun sudah mengalami penuaan. Penuaan memang akan menghampiri setiap wanita namun jika si wanita masih dalam usia terbilang muda dan belum saatnya mengalami penuaan dini maka tentunya penuaan dini akan semakin menimbulkan keresahan bagi si wanita. Untuk menghilangkan penuaan dini atau menhindari penuaan dini pada perempuan maka artikel ini insya alloh bisa memberikan solusi yang baik.

penuaan dini

Salah satu langkah yang bisa menjadi solusi untuk hal ini adalah dengan pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat akan memberikan efek tersendiri salah satu manfaat dari pola hidup sehat yaitu menjauhkan anda dari berbagai serangan penyakit. Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan cara olahraga yang teratur, istirahat yang cukup, makan makanan sehat dan bergizi serta bernutrisi , menghindari rokok, menghindari minuman beralkohol dan masih lagi. Selain itu mengkonsumsi suplemen yang mempunyai zat anti oksidan sangat baik bagi tubuh dan kesehatan anda.

Mengapa zat anti oksidan begitu dianjurkan, jawabanya karena zat antioksidan merupakan senyawa-senyawa yang berguna untuk mencegah terjadinya proses oksidasi zat-zat tertentu yang ada didalam tubuh. Tentunya hal ini dibutuhkan oleh tubuh karena dengan alasan sebagai berikut :

Antioksidan dapat membantu tubuh untuk menghentikan proses perusakan sel akibat adanya radikal bebas di tubuh, dengan cara memberikan elektron kepada radikal bebas. Antioksidan akan menetralisir radikal bebas sehingga tdak mempunyai k'mampuan lagi mencuri elektron dari sel dan DNA, yang selalu melakukan perusakan sel. Yang masuk ke dalam golongan zat ini antara lain vitamin, polipenol, karotin dan mineral.

 

Bebebrapa sayuran dan buah buahan dibawah ini bisa membantu anda mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan.

• Vitamin A : 

 Wortel, brokoli, sayur hijau, bayam, labu, hati, kentang, telur, aprikot, mangga, susu dan ikan.

• Vitamin C : 

Lada/merica, cabe, peterseli, jambu biji, kiwi, brokoli, taoge, kesemek, pepaya, stowberi, jeruk, lemon, bunga kol, bawang putih, anggur, raspberri, jeruk kepruk, bayam, tomat dan nanas.

• Vitamin E : 

Asparagus, alpukat, buah zaitun, bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, serat.

• Karotin : 

Beta karoten, lutein, likopen, wortel, labu, sayur-sayuran hijau, buah-buahan berwarna merah, tomat, rumput laut.

• Polipenol :

Buah berri, teh, bir, anggur, minyak zaitun, cokelat, kopi, buah kenari, kacang, kulit buah, buah delima dan minuman anggur.

Itulah beberapa buah dan sayuran yang memberikan sumber zat antioksidan yang bagi kesehatan dan tentunya bisa mencegah penuaan dini pada kulit anda. Demikianlah Cara Mencegah Penuaan Dini Dengan Antioksidan Pada Sayur dan Buah semoga bisa bermanfaat dan selamat mencegah penuaan dini.